°úÀÚ·ù ¸ÔÀ» ¶© 1ȸ ¼·Ãë·® ¸¸Å-¿µ¾ç¼ººÐ È®ÀÎ ÇÊ¿ä
°Ç°ÇÑ °úÀÚ·ù ¼Òºñ¹®È¸¦ Á¤ÂøÇϱâ À§ÇØ Á¤ºÎ´Â ¿ÃÇØ 1¿ùºÎÅÍ ½ÄǰÀÇ 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÏ´Â Á¦µµ¸¦ ½ÃÇàÇϰí ÀÖ´Ù.
°úÀÚ¡¤À½·á·ù¡¤»§ µîÀÇ Á¦Ç°(ÀÌÇÏ °úÀÚ·ù) ¼·Ãë·Î °Ç°¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê±â À§Çؼ´Â Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®À» È®ÀÎ ÈÄ 1ȸ ¼·Ãë·®¸¸Å ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀº '½ÄǰÀÇ 1ȸÁ¦°ø·®´ç ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½ÃÁ¦µµ¡¯°¡ Á¦´ë·Î Á¤ÂøµÇ°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ½ÃÁß¿¡ À¯Åë ÁßÀÎ °úÀÚ·ù¿¡ Ç¥½ÃµÈ 1ȸ
Á¦°ø·® Ç¥½Ã¸¦ Á¡°ËÇÒ °èȹÀ̶ó°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.
1ȸ Á¦°ø·® ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½ÃÁ¦µµ´Â Åë»ó ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °úÀÚ·ù¸¦ 1ȸ ¼Òºñ½Ã ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®À» ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô Ç¥½ÃÇÏ´Â Á¦µµ·Î
ºñ¸¸°ü¸® µî °Ç°ÇÑ °úÀÚ·ù ¼Òºñ ¹®È¸¦ Á¤ÂøÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ ÇÔ·®Ç¥½Ã´Â ¡ã1ȸ Á¦°ø·®´ç ¡ã100g´ç ¡ã100ml´ç
¡ã1Æ÷Àå´ç ÇÔÀ¯µÈ °ªÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÑ´Ù.
ÇöÇà Ç¥½Ã±âÁØ¿¡¼ 1ȸ Á¦°ø·® »êÃâ ±âÁØÀº Çѹø¿¡ ¸Ôµµ·Ï Æ÷À塤ÆÇ¸ÅµÇ´Â Á¦Ç°Àº ÇÑ Æ÷Àå´ÜÀ§¸¦ 1ȸÁ¦°ø·®À¸·Î ÇÑ´Ù. 2ȸ Á¦°ø·® ÀÌ»óÀ¸·Î
³ª´² ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Æ÷À塤ÆÇ¸ÅµÇ´Â Á¦Ç°Àº ÇØ´ç Á¦Ç°º° 1ȸ Á¦°ø±âÁØ·®ÀÇ 3ºÐÀÇ 2(67%) ÀÌ»ó 2¹è(200%) ¹Ì¸¸ÀÇ ¹üÀ§¿¡¼ ¼ÒºñÀÚ°¡
³ª´²¸Ô´Â ´ÜÀ§¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÅ, °³ ¶Ç´Â Á¶°¢ µîÀ¸·Î Ç¥½ÃÇϵµ·Ï µÅ ÀÖ´Ù.
À̹ø Á¡°ËÀº 7¿ù 8ÀÏ~8¿ù 8ÀÏ ½Ç½ÃµÇ¸ç, ¼¿ï ½Ã³» ´ëÇü¸¶Æ®¡¤¼ÒÇü½´ÆÛ¡¤ÆíÀÇÁ¡ µî¿¡¼ ÆÇ¸ÅµÇ´Â Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ÁøÇàµÉ
°èȹÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä Á¡°Ë »çÇ×Àº '½Äǰ µîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ' Áß ¡®1ȸÁ¦°ø·®´ç ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¡¯ ¿¡ µû¸¥ ¿µ¾çÇ¥½ÃÀÇ ¿À·ù»çÇ× ¿©ºÎ ¹× ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô È¥¶õÀ»
Áִ ǥ½Ã°¡ ¾ø´ÂÁö µîÀÌ´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é, ÄÅ µîÀÇ °è·® ´ÜÀ§³ª º°µµ ³»Æ÷Àå µîÀÇ ±¸ºÐ ¾øÀÌ 1ȸ Á¦°ø·®À» ÁÙ¿© Ç¥±âÇÏ´Â µî ÇöÇà Ç¥½Ã±âÁØ À§¹Ý ¿©ºÎ, °úÀÚ·ù µî ´ë¿ë·®
Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì, 1/3 ºÀÁö µîÀÇ ºÐ¼öÇü Ç¥±â ¹× ºñ½ÁÇÑ Æ¯¼ºÀ» °¡Áø ½ÄǰÀ̳ª 1ȸÁ¦°ø·®ÀÌ ´Ù¸¥ ½Äǰ(¿¹ : ÆÄÀÌ 1ȸ Á¦°ø·® A»ç Á¦Ç° 30g,
B»ç Á¦Ç° 35g) µî ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô È¥¶õÀ» Áִ ǥ½Ã¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
½Ä¾àûÀº "À̹ø 1ȸ Á¦°ø·® ½ÇÅÂÁ¶»ç °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾çÇ¥½Ã°¡ Á¤ÂøµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï »ê¾÷ü Á¤º¸Àü´Þ ±³À°À» ÃßÁøÇϰí, ÇöÇà 1ȸ
Á¦°ø·® Ç¥½ÃÁ¦µµ¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ºÎºÐÀº ½Å¼ÓÈ÷ °³¼±Á¶Ä¡Åä·Ï ÇϰڴÙ"°í ¹àÇû´Ù.
¾Õ¼ ½Ä¾àûÀº »ê¾÷üµéÀÌ ¿À·ù¸¦ ¹üÇϱ⠽¬¿î 1ȸ Á¦°ø·® Ç¥½Ã¿¡ ´ëÇØ Áö³ 4¿ù »ê¾÷ü¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾çÇ¥½Ã ¾È³»¼¸¦ Á¦ÀÛ ¹èÆ÷ÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç,
ÀÌ ¾È³»¼´Â ½Ä¾àû ¿µ¾çÁ¤Ã¥°ú ȨÆäÀÌÁö(http://nutrition.kfda.go.kr)¿¡¼ ½±°Ô È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ç°À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)